De hersenen van mensen produceren hersengolven die met behulp van een EEG-apparaat meetbaar zijn. De gemiddelde westerse mens laat vooral snelle hersengolven zien die wijzen op een veel te actieve sympathicus, dat deel van het autonoom zenuwstelsel dat voor stress, vechten, vluchten en bevriezen staat. Een andere deel van het autonoom zenuwstelsel is de parasympathicus of het parasympathische zenuwstelsel dat voor ontspannen, herstel en genezing staat.
Het is de lawaaierige geest die maakt dat mensen moeilijk hun gedachten stil kunnen zetten, waardoor het voor de meeste mensen moeilijk is om te ontspannen en zo hun hersengolven te vertragen.
Hier leg ik uit wat de verschillende hersengolven inhouden en wat ze betekenen.
Betagolven 15-38 Hz
De meeste mensen produceren overwegend veel betagolven. Hoewel betagolven noodzakelijk zijn om te kunnen functioneren in deze wereld, produceren de meeste mensen juist teveel betagolven met afwezigheid van andere hersengolven, wat op stress en dus op een overactieve sympathicus of sympathische zenuwstelsel wijst. Als de hersenen betagolven produceren, dan ben je sterk naar de buitenwereld gericht. Je bent bijvoorbeeld een taak aan het uitvoeren waarbij je met je hoofd goed bij moet zijn, in die zin zijn betagolven nuttig, maar dan moet dat wel gepaard gaan met andere hersengolven, want anders produceren je hersenen gemakkelijk teveel betagolven en zit je dus in de stress. Het is dan ook geen verrassing dat veel mensen hun denken niet onder controle hebben, want met teveel betagolven is het ook moeilijk om tot rust te komen waardoor het voor je hersenen moeilijk is om ook tragere hersengolven te produceren. Zoals eerder gezegd hebben mensen hun denken niet onder controle, meestal is het zelfs andersom, dus je denken heeft controle over jou. Mensen met teveel betagolven worden dan ook vaak gek van zichzelf omdat ze hun gedachten maar niet of erg moeilijk tot rust kunnen brengen.
Alfagolven 8-15 Hz
Alfagolven zijn de hersengolven waarbij je niet zo met de buitenwereld bezig bent. Eerder zit je meer in je innerlijke wereld. Lekker ontspannen op je bank liggen, dagdromen, muziek luisteren, tekenen, wandelen of andere activiteiten die je in rust kan doen, je bent dan vaak relaxed omdat je niet sterk naar de buitenwereld bent gericht en inderdaad, bij alfagolven ben je meer naar de innerlijke wereld gericht. Als je je ogen sluit, dan zullen de alfagolven ook al toenemen.
Wanneer je gaat mediteren, zullen je hersengolven ook vertragen. Betagolven nemen af terwijl alfagolven steeds verder blijven toenemen naarmate je meer meditatie-ervaring opdoet. Je bent dan veel meer naar binnen gericht. Tijdens het mediteren in alfa-staat komen je gedachten en emoties tot rust. Je bent dan dus lekker ontspannen.
Het is de lawaaierige geest die maakt dat mensen moeilijk hun gedachten stil kunnen zetten, waardoor het voor de meeste mensen moeilijk is om te ontspannen en zo hun hersengolven te vertragen.
Hier leg ik uit wat de verschillende hersengolven inhouden en wat ze betekenen.
Betagolven 15-38 Hz
De meeste mensen produceren overwegend veel betagolven. Hoewel betagolven noodzakelijk zijn om te kunnen functioneren in deze wereld, produceren de meeste mensen juist teveel betagolven met afwezigheid van andere hersengolven, wat op stress en dus op een overactieve sympathicus of sympathische zenuwstelsel wijst. Als de hersenen betagolven produceren, dan ben je sterk naar de buitenwereld gericht. Je bent bijvoorbeeld een taak aan het uitvoeren waarbij je met je hoofd goed bij moet zijn, in die zin zijn betagolven nuttig, maar dan moet dat wel gepaard gaan met andere hersengolven, want anders produceren je hersenen gemakkelijk teveel betagolven en zit je dus in de stress. Het is dan ook geen verrassing dat veel mensen hun denken niet onder controle hebben, want met teveel betagolven is het ook moeilijk om tot rust te komen waardoor het voor je hersenen moeilijk is om ook tragere hersengolven te produceren. Zoals eerder gezegd hebben mensen hun denken niet onder controle, meestal is het zelfs andersom, dus je denken heeft controle over jou. Mensen met teveel betagolven worden dan ook vaak gek van zichzelf omdat ze hun gedachten maar niet of erg moeilijk tot rust kunnen brengen.
Alfagolven 8-15 Hz
Alfagolven zijn de hersengolven waarbij je niet zo met de buitenwereld bezig bent. Eerder zit je meer in je innerlijke wereld. Lekker ontspannen op je bank liggen, dagdromen, muziek luisteren, tekenen, wandelen of andere activiteiten die je in rust kan doen, je bent dan vaak relaxed omdat je niet sterk naar de buitenwereld bent gericht en inderdaad, bij alfagolven ben je meer naar de innerlijke wereld gericht. Als je je ogen sluit, dan zullen de alfagolven ook al toenemen.
Wanneer je gaat mediteren, zullen je hersengolven ook vertragen. Betagolven nemen af terwijl alfagolven steeds verder blijven toenemen naarmate je meer meditatie-ervaring opdoet. Je bent dan veel meer naar binnen gericht. Tijdens het mediteren in alfa-staat komen je gedachten en emoties tot rust. Je bent dan dus lekker ontspannen.
Laatst bewerkt: