(ademhalings)oefeningen

Silver

Bekend lid
Forum lid
Ik heb momenten dat ik verdriet voel in bepaalde lichaamsdelen, dan pak ik het op met mijn ademhaling, laat het mijn lijf door circuleren. Het moet dan vooral langs mijn hart en keel komen om het op te laten klaren. Soms voel ik het daarna via mijn kruinchakra naar boven stromen (waarom dat is geen idee, moet daar altijd even van zidderen). Zeker oude emoties hebben niet echt tranen meer nodig. Een diep zucht is dan voldoende om na het voelen het los te laten. Of dus via de kruinchakra. Moet ook zeggen dat als ik alle energie naar mijn beste mogelijkheid laat stromen dat het ook die kant op wil. Alsof je een duveltje uit een doosje bevrijdt. Ik hoef alleen maar los te laten en de energie doet de rest. Alleen dat geheel loslaten is wel een kunst, dat vraagt altijd veel concentratie van me.
Emoties die al ooit gevoeld zijn maar niet zijn losgelaten kan ik er als het ware uit persen. Ik voel dan nog ergens een verkramping, dan is het een kwestie van nog eenmaal aanspannen en dan loslaten. Die hoeven mijn systeem dan niet meer door.
Als het van iemand anders is, is het een kwestie van een paar keer goed en diep zuchten, alsof je de mist uit je lijf blaast.
Bovenstaande antwoord van Rainbow aan mij vond ik van zoveel wezenlijk belang, dat ik besloot om een apart draadje over oefeningen te openen.
Ik vermoed dat misschien nog meer mensen oefeningen doen of misschien zelf oefeningen uitdenken zoals Rainbow waar weer andere mensen baat bij kunnen hebben.

Zo kwam ik zelf onlangs in een oude Spiegelbeeld een naamsoefening tegen. Je visualiseert eerst in je hele lichaam 'Ik' en daarna in je hele lichaam de naam of de namen die je bij de geboorte gekregen heb. Ik doe deze oefening nu regelmatig en het brengt me telkens van alles. soms ontspanning en rust. soms brengt het me 'bij de tijd'. Het haalt me vooral uit een lethargisch bewegingloze toestand, waar ik af en toe in verzeild raak. Voor mij eindelijk een manier om greep te krijgen op die toestand.
 

Pendel

moderator
Medewerker
Moderator
Forum lid
Erg prettig inderdaad dat dit een apart draadje is ;) dank je.

Ik heb jaren terug bij yoga oefeningen gekregen voorafgaand aan een mooie meditatie die ik tot de dag van vandaag nog steeds gebruik als ik vind dat ik meer aandacht moet geven aan het ontspannen van mijn lichaam.
Voorafgaand aan een visualisatie instrueerde de coach ons volledig ontspannen op de rug te gaan liggen en met de armen langs ons lichaam te leggen. Hierna vroeg hij ons te denken aan onze tenen, teen voor teen, ze te voelen in onze gedachten terwijl wij ze niet bewogen. Zo vervolgde hij de weg naar enkels, kuiten, scheenbenen, knieën en zo verder tot helemaal onze kruin. Wij moesten heel bewust gedurende dit moment diep via onze buik rustig ademhalen. Eventueel mochten we onze handen op de buik leggen en deze als het ware "naar buiten" ademen, met de adem wegduwen. Dit nam in zijn geheel best even tijd in beslag, maar toen de visualisatie begon was ik totaal ontspannen.
 

Silver

Bekend lid
Forum lid
O fijn Rainbow, ik heb er ook veel aan.
Ik geloof dat de achter liggende motivatie is, dat je je naam hebt gekregen bij je geboorte en bij je geboorte was je het allerdichtste bij je ziel of bij de bron. precies weet ik dat niet meer, maar het werkt wel.
 

Rainbow

Bekend lid
Forum lid
Ja bij mij is het zo dat mijn zelf zo gevoelig en open is dat ik hem nog niet helemaal geïntegreerd heb in het dagelijks leven. Thuis gaat dat wel goed en als er veel rust om me heen maar in andere omgevingen checkt hij een beetje uit. Ik moet dan regelmatig weer even inchecken als ik weer alleen ben. Die naam oefening werkt dan wel heel goed en snel.
Dat een naam dichtbij je ziel staat denk ik ook, al voelt mijn geboortenaam dichterbij me dan mijn roepnaam.
 

Silver

Bekend lid
Forum lid
Dat een naam dichtbij je ziel staat denk ik ook, al voelt mijn geboortenaam dichterbij me dan mijn roepnaam.
Ja, precies, daarom is het de bedoeling dat je het doet met de namen die je bij je geboorte hebt gekregen. met eentje of met allemaal.
 

Pendel

moderator
Medewerker
Moderator
Forum lid
Je bedoelt dat dit anders is dan dat je de betekenis van je geboortenamen of doopnamen al kent en al herkent dat deze zo met je ware zelf kloppen? Dat vond ik namelijk ook altijd al een wonderbaarlijk iets.
 

Pendel

moderator
Medewerker
Moderator
Forum lid
Als je gaat opzoeken wat de namen die je bij je geboorte hebt gekregen, inclusief roepnaam, letterlijk betekenen, dan zul je er achter komen dat dit klopt met je ziel, je energie, je pad in het leven. En dat vind ik iets wonderbaarlijks want deze namen werden ons dan gegeven door onze ouders die nog lang niet wisten hoe wij ons als volwassen mensen zouden ontwikkelen.
Ik heb vier namen en elk van deze vier klopt met de persoon die ik ben geworden en waar mijn innerlijke kracht en talenten/vaardigheden liggen.
 

Silver

Bekend lid
Forum lid
Als je gaat opzoeken wat de namen die je bij je geboorte hebt gekregen, inclusief roepnaam, letterlijk betekenen, dan zul je er achter komen dat dit klopt met je ziel, je energie, je pad in het leven. En dat vind ik iets wonderbaarlijks want deze namen werden ons dan gegeven door onze ouders die nog lang niet wisten hoe wij ons als volwassen mensen zouden ontwikkelen.
Ik heb vier namen en elk van deze vier klopt met de persoon die ik ben geworden en waar mijn innerlijke kracht en talenten/vaardigheden liggen.
@Silver, ik hoop dat ik mijn zin nu beter heb uitgelegd.
Ja, ik vind het een prachtige uitleg van namen. Het is ook zo dat onze ouders ons de naam geven die bij ons past, maar ik snap nog steeds je vraag niet.
Je bedoelt dat dit anders is dan dat je de betekenis van je geboortenamen of doopnamen al kent en al herkent dat deze zo met je ware zelf kloppen? Dat vond ik namelijk ook altijd al een wonderbaarlijk iets.
 

Pendel

moderator
Medewerker
Moderator
Forum lid
Wat ik bedoel is dat als je je namen als het ware kunt inademen om via je "Ik" de energie van je namen te kunnen ervaren, dat dit volgens mij hetzelfde doet als de kennis* vanwege de wetenschap die je al kunt hebben door de betekenis van je namen. Of heb ik het mis en is dit nog een niveau daar bovenop en gaat dit nog dieper?

*kennis moet zijn "Herkenning"
 
Laatst bewerkt:

Silver

Bekend lid
Forum lid
Nee, het heeft niks met kennis te maken, maar alles met ervaren. Voor mij heeft het ook niets met herkennen te maken, want ik heb me nog niet herinnerd wie ik werkelijk ben. Maar het is dat wat je het allerdichtst kan brengen bij wie je werkelijk bent.
 

Pendel

moderator
Medewerker
Moderator
Forum lid
Bedankt voor je toelichting. Ik ga het eens uitproberen en zien of het toevoegt aan wat ik nu ervaar met mijn namen.
 

gouwepeer

Admin
Medewerker
Administrator
Moderator
Forum lid
want deze namen werden ons dan gegeven door onze ouders die nog lang niet wisten hoe wij ons als volwassen mensen zouden ontwikkelen.
Gidsen kennen het door ons gekozen pad wel. Het levenspad met de bijbehorende lessen worden immers voor de geboorte al gekozen. Waarschijnlijk zijn ouders rond de geboorte toch gevoeliger hiervoor waardoor ze onbewust een passende naam kiezen.
Onze namen krijgen we dus niet zomaar bij toeval maar wordt onbewust bewust gegeven.
 

Pendel

moderator
Medewerker
Moderator
Forum lid
Wat ik moeilijk vind om uit te leggen is dat ik ook in mijzelf voel dat de namen bij mij kloppen. Als ik nu ook kijk hoe ik mij ontwikkel, welke vaardigheden ik nu heb en hoe ik groei. Deze herkende ik al voordat ik zelfs de betekenis van mijn namen wist. Ik voel dat tot in mijn binnenste. Ik ben het er zeker mee eens dat alles geleid is. Maar om de reden die ik net omschreef verwacht ik niet dat het inademen van mijn namen gevoelsmatig iets voor mij verandert.
 

Pendel

moderator
Medewerker
Moderator
Forum lid
En ik snap het verschil met dat inademen van namen nog steeds niet. Vandaar dat ik ook vroeg of dit anders is als zoals ik het nu met mijn namen beleef, herken, voel in mijn binnenste. Maar ik heb nog steeds geen verschil gelezen tussen wat jij in het begin vertelde en ik "voel" of "weet" vanuit mijn vaardigheden. Dat vergelijk is net als toen ik mijn labradoriet moest kopen en mij verteld werd dat ik mijn steen moest voelen, maar ik "voelde" niets maar vond er eentje gewoon mooi. Bleek het met de meting van de biotensor toch de meest geschikte steen voor mij te zijn. Dat was ook een vorm van "Weten" en "Voelen" alleen het gebeurde met mijn ogen. Dit zie ik als net zoiets. Ik wil het verschil snappen.
 
Bovenaan